地三鲜(少油健康)做法大全
2022-04-17 11:41 责编:路西法栏目:徽菜
【主料】
3人份 茄子(紫皮,圆)2根 土豆1个(大一点) 柿子椒6个
【辅料】
醋3滴 盐1茶勺 砂糖2茶勺 酱油2茶勺 十三香1茶勺 鸡精半茶勺 淀粉3茶勺 大豆色拉油4汤勺
步骤1 地三鲜(少油健康)的做法大全

滚刀切成块状后放入水中浸泡,土豆水中滴2滴醋让土豆变脆;茄子水中放1滴醋和一点盐,让茄子不宜氧化也不会在炒的时候吸入太多油。10分钟

步骤2 地三鲜(少油健康)的做法图解

将配料提前准备好,见图上标注,只需要用到这些家常调味品

步骤3 地三鲜(少油健康)的家常做法

倒入油(不要太多,刚刚和菜齐平就可)大火烧热,将茄子,土豆,青椒分别过油微炸,表皮微黄即可,然后盛出备用。(盛出时务必用漏勺把油滤干净)

步骤4 地三鲜(少油健康)的简单做法

将锅里刚刚的油倒掉,只留锅底一点点够炒香葱姜蒜即可,倒入葱姜蒜小火煸至微黄出香味即可

步骤5 地三鲜(少油健康)怎么吃

将茄子土豆青椒再次倒入锅中(无需加油),大火快速将之前备好的材料(盐、糖、酱油、十三香)加入翻炒。出锅时如果汁水较多用淀粉勾芡,撒上鸡精翻炒出锅

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