骑车后怎么拉伸

健身常识

骑车后怎么拉伸

2022-05-17 21:18 责编:路西法栏目:健身常识

骑车后拉伸的方法

骑车后拉伸身体，可以站直用右手靠在车子或强上，再用左手从后面抓住右脚前掌，把右脚向臀部拉伸，靠近臀部后保持几秒放开手后，再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲，让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。

显示全文