准备五种适量的食材，清洗干净，并且烘干
由于生薏仁寒性太重，所以应该把生薏仁炒熟，这样寒性会大大降低
把薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣，放入研磨机中研磨成粉，天气凉了，可以适当多研磨一些哦
研磨好的粉粉密封保存，每天早上挖取适量，热温水冲泡一下就可以食用哦
